كالري مصرفي سوزانده شده طي يك ساعت براي يك فرد 70 كيلوگرمي:

بااحتساب سوخت پايه كه مقدار كالري مصرفي انسان در حال استراحت مطلق مي باشد.

خوابيدن : 70 كالري 
دراز كشيدن : 80 كالري

رانندگي 120 كالري
ظرفشوئي : 135 كالري
خياطي : 135 كالري
نشستن : 100 كالري

ايستادن : 120 كالري
تعمير لوازم منزل : 185 كالري
جارو كشيدن : 170 كالري

آشپزي : 150 كالري
شستشوي لباس : 150 كالري
نرمش : 170 كالري

كارگري ساختمان : 360 كالري
شستشوي ماشين : 380 كالري

دوچرخه سواري آهسته : 200 كالري
اتوكشي : 200 كالري

بازي گلف : 200 كالري
چمن زدن : 250 كالري
پياده روي : 170 كالري

 
باغباني : 240 كالري
پاروزدن : 400 كالري

بيل زدن : 350 كالري
شمشير بازي : 500 كالري

كلنگ زدن : 420 كالري
استفاده از اره برقي : 290 كالري
دويدن آهسته : 300 كالري

چاروبرقي كشيدن : 270 كالري
واليبال : 350 كالري
تنيس روي ميز : 350 كالري

بدمينتون : 350 كالري
هندبال : 500 كالري
باغباني سخت : 500 كالري
دوچرخه سواري سريع : 600 كالري

 
شناي معمولي : 550 كالري
دويدن معمولي : 480 كالري
اسب سواري : 470 كالري

 
پرورش اندام : 400 كالري
اسكي در شيب : 600 كالري

 
فوتبال : 550 كالري
تنيس يك نفره : 470 كالري
دويدن خيلي سريع : 700 كالري

 
شناي سريع : 700 كالري
كشتي : 1350 كالري
كوهنوردي سريع : 1100 كالري

 
اره كردن : 690 كالري
يوگا : 650 كالري

كوهنوردي : 700 كالري
اسكي در زمين هموار: 1200 كالري
بوكس : 1000 كالري
وزنه برداري 1100 كالري